Massimizza il tuo potenziale con piani nutrizionali personalizzati e periodizzati in base ai tuoi volumi di allenamento. Ottimizza composizione corporea e recupero.
Se vivi una di queste situazioni durante gli allenamenti o nella vita quotidiana, esiste un modo scientifico e sostenibile per sbloccarti.
Stalli continui. Ti alleni duramente, ma i tuoi record non migliorano, la massa muscolare non cresce o non riesci a definirti come vorresti.
Sensi di colpa e sgarri. Vivi con ansia carboidrati, pasti liberi e scelte alimentari che non dovrebbero rovinare il tuo rapporto con lo sport.
Crolli energetici. Arrivi a metà allenamento o a metà giornata senza energie e non sai se dipende dai pasti o dal recupero.
Schiavo della bilancia. Lasci che il peso del mattino condizioni umore e allenamento, ignorando acqua, glicogeno e infiammazione muscolare.
Confusione sugli integratori. Acquisti prodotti senza una logica chiara, seguendo consigli social ma senza vedere benefici reali.
Paura di mangiare. Temi che mangiare di più ti faccia ingrassare e finisci per sottoalimentarti, sacrificando massa magra e forza.
"Il cibo non è il nemico del tuo fisico. È il carburante più potente che hai per vincere."
Ho scelto di specializzarmi in nutrizione sportiva perché ho visto troppi atleti bloccati da schemi rigidi, diete da fame, paura dei carboidrati e liste di cibi proibiti che consumano metabolismo, energia e motivazione.
Performance, crescita muscolare e definizione non nascono da privazioni estreme, ma da una periodizzazione intelligente dei nutrienti reali. Uso il potenziale della dieta mediterranea per costruire piani adatti ai tuoi volumi di allenamento.
"Prima di essere un biologo nutrizionista, sono uno sportivo. So cosa significa spingere il proprio corpo al limite e voler trasformare il cibo in performance."
Strategie per nuoto, ciclismo e corsa: pasti prima dello sforzo, energia sulle lunghe distanze e idratazione.
Gestione di calorie e macronutrienti per massa muscolare, perdita di grasso e forza senza sacrificare i muscoli.
Piani per CrossFit, sport da combattimento e alta intensità, con focus su sforzi esplosivi e recupero.
Impari a usare il cibo come carburante per superare i tuoi record, migliorare forma fisica e tutelare la salute.
Percorsi nutrizionali per performance, salute metabolica e fasi specifiche della vita.
Piani alimentari periodizzati sui tuoi allenamenti per migliorare energia, recupero e performance.
Strategie per massa muscolare, definizione e ricomposizione corporea senza approcci estremi.
Impari a gestire nutrienti, porzioni e scelte quotidiane con flessibilità e consapevolezza.
Supporto nutrizionale per fastidi gastrointestinali, sempre nel rispetto della diagnosi medica.
Alimentazione per gestione glicemica, insulino-resistenza e diabete, integrata con l'attività fisica.
Piani nutrizionali per sostenere fabbisogni, benessere e cambiamenti in fasi delicate della vita.
Prezzi uguali per visite in studio e consulenze online.
Colloquio approfondito su storia alimentare, stile di vita, abitudini e obiettivi, con valutazione della composizione corporea, circonferenze e plicometria.
Controlli periodici per monitorare composizione corporea, feedback, allenamenti e adattare la strategia alimentare.
Stesso livello di personalizzazione e supporto della visita in studio, con parametri alternativi per monitorare i progressi.
Rilascio regolare fattura. Marca da bollo da 2 euro a carico del paziente quando prevista.
Se hai altre domande, scrivimi. Rispondo personalmente.
La prima visita dura circa 45-60 minuti. Iniziamo con un colloquio approfondito su storia alimentare, stile di vita, abitudini e obiettivi. Poi valutiamo la composizione corporea con circonferenze e plicometria. Se hai analisi del sangue degli ultimi quattro mesi, portale con te.
Il piano viene costruito sui tuoi ritmi, non il contrario. Se ti alleni la mattina presto, in pausa pranzo o la sera tardi, struttureremo opzioni flessibili per pasti fuori casa, trasferte e spuntini pratici da portare con te.
No. La base del risultato resta sempre il cibo solido e vero. Gli integratori servono solo quando possono colmare una necessità reale o ottimizzare passaggi chiave attorno all'allenamento. Se necessari, ti indicherò solo prodotti supportati da evidenze scientifiche.
Non esiste una durata fissa: dipende da obiettivi, sport praticato e situazione di partenza. In genere i controlli si effettuano ogni 4-5 settimane per monitorare i cambiamenti della composizione corporea e adattare il piano ai tuoi feedback.
Sì. Nutrizione clinica e sportiva possono viaggiare insieme. Il piano viene costruito partendo dalla gestione dei fastidi gastrointestinali o dei parametri metabolici, così da sostenere salute, energia e attività fisica.
No. I piani rigidi e monotoni portano spesso al fallimento. Useremo la varietà della nutrizione mediterranea per creare un piano sostenibile, fatto di cibo vero, porzioni gestibili e flessibilità sociale.
Il livello di personalizzazione e supporto è lo stesso. In studio effettuo direttamente misurazioni fisiche e plicometria; online utilizziamo parametri alternativi per monitorare i progressi. Scegli la modalità più comoda per te.
Certamente. Il piano viene strutturato in base ai blocchi di allenamento, all'intensità delle sessioni e ai carichi di lavoro decisi dal preparatore. Se necessario, posso interfacciarmi con il tuo coach.
Questo è il vero obiettivo del percorso. Non riceverai solo una lista da seguire, ma imparerai la logica dietro le scelte alimentari, così da gestire nutrienti, periodi dell'anno e richieste del corpo in autonomia.
Contattami tramite WhatsApp o email per iniziare il tuo percorso.
Raccontami di te, dei tuoi obiettivi e del tipo di allenamento che segui. Ti rispondero personalmente.